Trener personalny i fizjoterapeuta Jakub Molicki
Układa plan dopiero po badaniu ciała. Kiedy coś zaboli w trakcie współpracy, zajmuje się tym na miejscu.
Przyjmuję nowe osoby · zostało 6 miejsc w grafiku
Trener personalny i fizjoterapeuta w Poznaniu
Jedna osoba zamiast dwóch. Dociskam, kiedy możesz więcej — odpuszczam, zanim coś zaboli.
5,0w Google
400 tys.+spalonych kcal
mgrfizjoterapii od 2019
-
Wykroki z podopiecznym -
Trenuję to, czego uczę -
Korekta martwego ciągu -
Trening brzucha -
Jakub Molicki
Podejście
Większość trenerów zaczyna od ciężaru. Ja zaczynam od sprawdzenia, co Cię boli i jak się ruszasz. Dopiero potem dociskam — i wtedy efekt zostaje.
mgr fizjoterapiiod 2019
O mnie
Cześć, jestem Jakub
Od 2019 roku jestem magistrem fizjoterapii. Przez pierwsze lata naprawiałem to, co ludzie robili sobie na siłowni.
Uznałem, że prościej poprowadzić trening od początku, niż zbierać po nim skutki. Dziś robię jedno i drugie naraz.
- 7 lat w zawodzie
- 400tys.+ spalonych kcal
- 5,0 ocena w Google
- Magister fizjoterapii
- Kwalifikowany technik masażysta
- Anatomia palpacyjna
Zespół
Nie trenuję sam
Treningi personalne prowadzi też Piotr. Jeśli u niego coś zacznie boleć, nie szukasz fizjoterapeuty na mieście — jestem w tym samym zespole.
Trener personalny i fizjoterapeuta 
Trener personalny Piotr Budziński
Prowadzi treningi jeden na jeden — od nauki techniki po plan, który rośnie razem z Twoją formą.
Twój cel
Z czym przychodzisz?
Redukcja bez głodówek i bez dwugodzinnego cardio
Plan pod Twoje ciało i Twój tydzień, ramy żywieniowe bez ważenia gramów i pomiary co cztery tygodnie.
−10 kg Ania w 3 miesiące, zaczynając od zera
Jak wygląda trening 
Zaczynamy od badania, nie od ciężaru
Plan omija to, co boli. A kiedy coś się odezwie w trakcie — zajmuję się tym na miejscu, bez odsyłania.
1 osoba trener i fizjoterapeuta naraz
Trening z fizjoterapeutą 
Nie musisz mieć formy, żeby zacząć
Pokażę Ci sprzęt, technikę i plan na pierwsze tygodnie. Bez wstydu, bez zgadywania i bez kopiowania planów z internetu.
90 min pierwsze spotkanie z badaniem ciała
Pierwszy trening na siłowni Jak pracujemy Trzy kroki,
Trzy kroki,
zero zgadywania
- Spotkanie 1
Badanie
Zanim dotkniesz ciężaru, sprawdzam postawę, zakresy ruchu i stare urazy. Dwadzieścia minut, które decydują o całej reszcie.
- Po 90 minutach
Plan
Dostajesz trening ułożony pod swoje ciało i swój tydzień. Nie schodzisz do pełnego przysiadu? Dostaniesz wariant, który zbuduje to samo.
- Każdy tydzień
Trening
Stoję obok przez całą godzinę i poprawiam, zanim błąd zamieni się w ból. Ciężar rośnie wtedy, kiedy technika za nim nadąża.
Metamorfozy
Historie, które mają daty
-
Każde zdjęcie ma datę i wagę.
Sam policzysz, ile to trwało. - −10kg Ania · 3 miesiące
Pierwszy raz na siłowni — bez wcześniejszego doświadczenia -
−11kg Ewelina · 7 miesięcy
Bez głodówek i bez cardio po 2 godziny -
−8kg Marek · 4 miesiące
Praca siedząca, zero czasu — 3 treningi w tygodniu -
−6kg Michał · 4 miesiące
Trenował od lat, ale bez efektów — zmieniliśmy plan, nie wysiłek -
Twoja historia może być następna.
Zacznij od 90 minut
Opinie
Same piątki. 30 opinii z Google i Booksy
Przepisane co do słowa, z emotkami włącznie. Na Booksy opinię wystawia tylko ktoś, kto był na wizycie — dlatego przy tych opiniach widzisz usługę i datę.
- Booksy
Świetny i pełen profesjonalizmu trener! Polecam Kubę w 100% - ma duże doświadczenie praktyczne jak i bardzo dobre przygotowanie fizjoterapeutyczne, co w mojej ocenie jest istotne w prawidłowym ukierunkowaniu całego programu treningowego. Kuba już podczas pierwszych zajęć bada wzorce ruchowe i przygotowuje plan ćwiczeń dostosowany do indywidualnych możliwości podopiecznego. Miałem już kilku trenerów, ale dopiero u tego trenera spotkałem się z takim podejściem. Dzięki współpracy z Kubą już po kilku tygodniach zauważyłem duży progres w mobilności, kondycja ulegała poprawie a proces rekompozycji postępuje szybciej niż się spodziewałem. Jeśli ktoś szuka realnego wsparcia w codziennej pracy nad własnym ciałem, to Kuba będzie tu strzałem w dziesiątkę :)
- Booksy
Siła rośnie, obwody spadają- czyli polecam z pełną mocą! Trenuję z Kubą x2 w tygodniu już od prawie 2 miesięcy. Bardzo podoba mi się, że łączy doświadczenie trenera z wiedzą fizjoterapeuty. Trafnie zdiagnozował moje płaskostopie i ułożył program zajęć dostosowany do moich potrzeb i możliwości. Kuba zapisuje moje postępy i dba o to, abym dawała z siebie coraz więcej. Czuję, że wiele razem osiągniemy! Dużym plusem jest elastyczny grafik i szybki kontakt w sprawie terminów zajęć.
- Google
Doskonały trener i fizjoterapeuta. Korzystając ze swojej dużej wiedzy na temat budowy i funkcji układu ruchu dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i ograniczeń klienta. Potrafi pracować z osobami w każdym wieku. Przy regularnych treningach siła i sprawność rosną z każdym miesiącem. Polecam!
- Booksy
Świetny trener! Od początku można odczuć, że jest w pełni zaangażowany w to co robi. Potrafi zmotywować do działania
- Booksy
Trening z Jakubem jest bardzo efektywny. To najbardziej skupiony na kliencie trener z jakim się spotkałam. Dokładny wywiad, wysłuchanie potrzeb, ocena kondycji i stanu wyjściowego. Ciągła korekta postawy ciała w trakcie ćwiczeń. To pierwszy trener, który dotarł do mnie i skutecznie prowadzi. Mam świetne efekty i zaczęłam lubić swoje ciało! :)))
- Booksy
Treningi z Kubą to luźna i miła atmosfera, ogromna dawka wiedzy, super zaangażowanie, nacisk na indywidualne podejście i mega otwartość. Diagnostyka przeprowadzona została bardzo dokładnie (z super fizjo wstawkami!!!), a moje cele i potrzeby wysłuchane oraz potraktowane poważnie, bez oceniania. Czekam niecierpliwie na kolejne treningi :)
- Booksy
Po długotrwałych problemach z bólem pleców zdecydowałem się na terapię FDM u Jakuba. Już po pierwszej wizycie zauważyłem znaczną poprawę. Jakub to ekspert z ogromną wiedzą, który precyzyjnie i skutecznie likwiduje ból. Dzięki jego terapii odzyskałem pełną sprawność i polecam go każdemu, kto szuka profesjonalnego fizjoterapeuty.
- Booksy
Polecam treningi, profesjonalne podejście i dopasowanie ćwiczeń do aktualnego stanu zdrowia.
- Booksy
Trening z Kubą zawsze jest dopasowany do mojego aktualnego stanu zdrowia. Raz ciśniemy bardziej, raz mniej ;) Kuba umie zmotywować do większego wysiłku, ale zawsze patrzy na moje samopoczucie. Bardzo to doceniam ;) poza tym zawsze można się pośmiać i pogadać, więc trening mija w ekspresowym tempie. Polecam go jako trenera!
- Google
Chodzę na treningi z Kubą od niemal roku i szczerze go polecam. Ogrom wiedzy i empatyczne podejście do klienta to rzeczy, które go wyróżniają na rynku. Do tego jest sympatycznym człowiekiem i można z nim pogadać na każdy temat ;)
- Booksy
Treningi z Kubą to czysta przyjemność! Polecam wszystkim, którzy chcą nauczyć się poprawnej techniki i zyskać pewność siebie na siłowni. Kuba tłumaczy wszystko w prosty i zrozumiały sposób, co sprawia, że czuję się pewniej w każdym ćwiczeniu. Dzięki jego zaangażowaniu widzę, jak z treningu na trening moja siła rośnie. Jeśli szukacie profesjonalnego i zaangażowanego trenera, nie czekajcie – naprawdę warto!
- Google
Fantastyczny trener, który zawsze potrafi podnieść na duchu i zmotywować do działania. Treningi są intensywne, ale przemyślane, dzięki czemu widzę stałe postępy. Bardzo profesjonalny i pełen pasji do tego, co robi. Współpraca z nim to czysta przyjemność!
- Booksy
Jestem bardzo zadowolony z masaży kręgosłupa, na które regularnie uczęszczam do Pana Jakuba . Już po kilku sesjach odczułem znaczną ulgę od dolegliwości bólowych, które wcześniej mocno mi dokuczały. Masaż nie tylko pomaga mi pozbyć się bólu, ale również skutecznie rozluźnia, co daje mi uczucie lekkości i relaksu. Gorąco polecam tę usługę u Jakuba każdemu, kto szuka profesjonalnej pomocy i chce zadbać o swoje zdrowie!
- Booksy
Super Trener. Wszystko tłumaczy, pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, zadba o dietę. Polecam Kubę, jest świetny. Zostanę z nim na dłużej. Z treningu z Nim wychodzę zmotywowana i szczęśliwa :)
- Booksy
Profesjonalnie, punktualnie i skutecznie! Terapia FDM w wykonaniu Fizjo-Trenera przynosi szybkie efekty i można wracać do treningu. Terapeuta po AWFie i trenujący innych dokładnie wie, jak zadziałać, aby pomóc. Pełne zadowolenie!
- Google
Facet podchodzi do podopiecznego nie tylko jak profesjonalny trener ale i prawdziwy psycholog. Gorąco polecam. Jestem zadowolony z wypracowanych efektów
- Booksy
Zdecydowanie polecam! Najlepszy trening z trenerem jaki miałem ! Plus świetne uwagi z fizjoterapii. Pozdrawiam
- Booksy
Merytoryczne podejście na każdym kroku, czekam z niecierpliwością na następny wspólny trening Pozdro 👍
- Booksy
Super, bardzo pomocny masaż dał dużą ulgę, polecam na 100%
- Booksy
Prawdziwy profesjonalista. Gorąco polecam 👍
- Booksy
His tremendous energy brings you back to life!
- Booksy
Nowa dawka wiedzy. Polecam
- Google
profesjonalne podejście do klienta, polecam :)
Opinie z Booksy i z wizytówki Google. Każdą możesz sprawdzić u źródła.
Jesienna promocja
Zacznij od jednego spotkania
- Badanie postawy, zakresów ruchu i starych urazów
- Pełny trening jeden na jeden
- Rozpisany plan, który zostaje Twój
zamiast 250 zł
49zł
90 min · jeden na jeden
Zostało 6 miejsc · cena do grudnia lub wyczerpania miejsc
Zadzwoń i umów termin Pełny cennik i pakiety Pytania
Zanim zadzwonisz
Nigdy nie byłem na siłowni. Czy sobie poradzę?
Tak, i to najczęstszy punkt startu moich podopiecznych. Ania zaczynała dokładnie od zera i po trzech miesiącach ważyła dziesięć kilogramów mniej. Na pierwszym treningu nikt nie rzuca Cię na sztangę. Sprawdzam, jak się ruszasz, i zaczynamy od ćwiczeń, które kontrolujesz. Przez całą godzinę stoję obok, więc nie błądzisz sam między maszynami.
Po jakim czasie zobaczę efekty?
Więcej energii i lepszy sen poczujesz zwykle po dwóch, trzech tygodniach. Zmianę widoczną w lustrze i w ubraniach po sześciu do ośmiu tygodni. Wyniki, które widzisz na tej stronie, to od trzech do siedmiu miesięcy pracy. Nie usłyszysz ode mnie „minus dziesięć kilo w miesiąc”, bo to albo nieprawda, albo niezdrowo.
Czym różni się trening z Tobą od zwykłego treningu personalnego?
Jestem fizjoterapeutą, więc Twój plan powstaje po sprawdzeniu, jak faktycznie się ruszasz, a nie z gotowego szablonu. W praktyce oznacza to, że nie tracisz tygodni na przerwy z powodu bólu, którego dało się uniknąć. A kiedy coś zacznie boleć w trakcie współpracy, zajmuję się tym na miejscu, zamiast odsyłać Cię do kogoś innego.
Ile razy w tygodniu muszę trenować?
Dwa treningi w tygodniu wystarczą, żeby ruszyć z miejsca i utrzymać postęp. Trzy dają szybszy efekt, jeśli masz na to czas i regenerację. Nie namawiam nikogo na plan, którego nie da się utrzymać przez trzy miesiące, bo wtedy nie ma z niego pożytku.
Kontakt Zadzwoń.
+48 601 960 923
Zadzwoń.
Resztę ustalimy.
+48 601 960 923 - Gdzie
- Xtreme Fitness, Stary Browar
ul. Półwiejska 42, Poznań - Kiedy
- Pon–Sob 8:00–20:00
Odbieram osobiście
